BLOG

GLA – giải pháp hữu hiệu cho làn da khô từ hạt Rosa Mosqueta

Dù đã dưỡng ẩm cho da nhưng da bạn vẫn có thể gặp tình trạng khô, bong tróc và thô ráp. Điều đó có thể là do bạn đang thiếu GLA. Không những mang lại tác dụng cho làn da bạn mà cho toàn bộ cơ thể bạn.

Tình trạng khô, bong tróc và thô ráp

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về một loại acid béo hữu ích cho cả làn da lẫn ngoại hình của bạn. Nếu bạn dùng rất nhiều sản phẩm cấp ẩm mà không bổ sung GLA thì làn da bạn có thể vẫn khô, bong tróc và thô ráp.

Vậy, GLA là gì ?

GLA là viết tắt của Gamma Linolenic Acid – thuộc nhóm acid béo Omega 6. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu của Trung tâm CGNH Hoa Kỳ lại nói khác. Họ khuyên rằng nên cân bằng tỉ lệ giữa 2 acid béo Omega 3 và Omega 6 hơn là tránh hoàn toàn acid béo Omega 6. Cơ thể chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ Omega 6, nhưng nó thực sự tốt cho sức khỏe của bạn như acid béo Omega 3.

GLA là hoạt chất được chiết xuất từ hạt Rosa Mosqueta (tầm xuân). Ngoài ra, nhiều thực phẩm khác cũng chứa một lượng nhỏ GLA, nhưng nồng độ GLA trong hạt Rosa Mosqueta rất cao. Dưới đây là những lợi ích bạn sẽ thu lại khi có một chế độ ăn lành mạnh kết hợp với GLA.

Những lợi ích mà GLA mang lại

1. Giữ ẩm cho da, ngăn ngừa hiện tượng khô da và lão hoá

Tính đến nay, nhiều nghiên cứu cho thấy những tác động tích cực của GLA trên da. Ví dụ, tại Đại học bang Oregon, trên đối tượng thử nghiệm dùng GLA trong vòng 12 ngày cho thấy làn da của họ săn chắc và đàn hồi hơn. Họ cũng mất nước qua da ít hơn, hoặc TEWL.

TEWL là thuật ngữ chuyên ngành về tình trạng da khô. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Làn da của chúng ta gồm nhiều lớp bảo vệ có nhiệm vụ giữ ẩm và tránh các tác nhân có hại. Khi chúng ta gặp tình trạng TEWL, đó là bởi vì các lớp bảo vệ da của chúng ta đã bị phá vỡ. Thời tiết khắc nghiệt, mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng đều gây ra tình trạng này.

gla cho lan da kho

Bằng cách củng cố hàng rào bảo vệ da, GLA giúp ngăn ngừa mất độ ẩm cho da. Nó như một chất cấp ẩm từ bên trong, cho bạn làn da mềm mại. Cấp ẩm là chìa khóa để tránh nếp nhăn. Các bệnh viêm da như chàm và bệnh vẩy nến cũng được cải thiện khi sử dụng GLA.

2. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Khó chịu, chuột rút, đau lưng, đau ngực… Đây là các triệu chứng điển hình của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) điển hình (chưa kể đến các triệu chứng PMS rất khó chịu). Những tình trạng viêm này xuất hiện khi chuẩn bị đến kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng còn trầm trọng thêm khi chế độ ăn uống mất cân bằng giữ tỉ lệ các acid béo Omega.

Vì vậy, khi dùng GLA có thể cải thiện tình trạng viêm. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng và Khoa học Hộ sinh nói rằng những phụ nữ bổ sung GLA hàng ngày, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thấp hơn đáng kể so với những phụ nữ không bổ sung. Rất đáng mừng khi GLA ít tác dụng không mong muốn hơn so với các thuốc điều trị PMS khác!

3. Giảm cân

Giảm cân thực sự là một thử thách, đặc biệt là với những chất béo cứng đầu. Trong khi chất béo nâu (chất đệm của các cơ quan bảo vệ) là chất béo tốt, chất béo trắng (chủ yếu là lưu trữ năng lượng) gây dự trữ mỡ và tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy chất béo nâu hoạt động ở các cơ thể cân đối. Ngược lại, chúng không hoạt động ở những người béo phì.

Trong cuốn sách Eat Fat, Lose Weight, Tiến sĩ Ann Louise Gittleman trích dẫn một nghiên cứu cực kỳ hấp dẫn từ Đại học Montreal. Họ phát hiện ra rằng GLA có thể kích thích hoạt động của chất béo nâu và đốt cháy calo. Thêm nữa, một nghiên cứu khác trên Tạp chí Dinh dưỡng báo cáo rằng GLA có thể giúp ngăn ngừa tăng cân ở những người dễ bị béo phì.

Vì vậy, những nghiên cứu về hiệu quả của việc sử dụng GLA để giảm cân đang rất được mong chờ.

4. Giúp khớp khỏe mạnh

Tạp chí OLC nhấn mạnh đặc tính chống viêm của GLA, nguyên tố làm giảm các cơn đau khi viêm khớp. Viêm khớp là thường được điều trị bằng thuốc chống viêm. Tuy nhiên, nếu bổ sung hàng ngày thì độ cứng của xương, sưng và đau khớp đều giảm. Những nghiên cứu tương tự báo cáo rằng ở một số bệnh nhân, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm khớp của họ giảm từ 100% đến khoảng 25% sau 9 tháng bổ sung GLA. Thật tuyệt vời!

Bao nhiêu GLA là đủ?

Một điều quan trọng, cơ thể chúng ta không tự sản xuất, nghĩa là chúng ta có được chúng hoàn toàn từ chế độ ăn uống. Nhưng hóa ra GLA lại chẳng phải là một trong những dạng acid béo Omega 6 hiếm nhất. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung được GLA.

Sản phẩm liên quan: https://rejuve.vn/san-pham/rejuve-interactive-cell-renewal/

Rejuve Interactive Cell Renewal

Nguồn: The Wellnest

Tài liệu tham khảo từ các nghiên cứu trên thế giới:

https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4403996/

https://academic.oup.com/jn/article/137/6/1430/4664785

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.864.3758&rep=rep1&type=pdf

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.864.3758&rep=rep1&type=pdf

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/evening-primrose-oil-uses-and-risks#1

Bài viết khác